#TIPSCANTIK 8 : MINUM AIR SECUKUPNYA


Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air dalam sehari atau secukupnya yang diperlukan oleh badan anda. 

Kekal terhidrat dan pastikan badan anda mengandungi banyak air bermaksud badan anda akan berfungsi dengan lebih baik dari segi mengekalkan tahap kesihatan dan kebersihan kulit anda.

Mengapa air sangat penting kepada kulit kita?

Cuba kita  lihat sungai yang kering airnya, tanah akan jadi merekah, betul tak? Begitu juga dengan kulit kita. Jika badan kita tidak cukup air, kulit kita akan jadi kering dan berkuping. 

Air sangat penting dalam meningkatkan warna dan tekstur kulit di mana air membantu sel baru dihasilkan dengan baik. Minum air secukupnya dapat membantu kulit menjalankan tugasnya mengawal suhu badan melalui perpeluhan.  

Apa yang akan jadi kepada kulit anda sekiranya anda tidak minum air dengan secukupnya?




PENUAAN PRA-MATANG


Tahu tak, kurang minum air boleh menyebabkan kita cepat tua? Takut tak? Orang yang kurang minum air kena berjaga-jaga lah.

Jumlah air dalam badan kita akan semakin berkurang apabila usia kita semakin meningkat. Sebab itu, kita digalakkan untuk minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari atau secukupnya diperlukan oleh badan.

Penuaan pra-matang akan lebih jelas kelihatan pada kulit muka. Macam mana tanda penuaan tu? 

* Garis-garis halus mula kelihatan.
* Kedut-kedut halus terutama pada bahagian ekor mata.
* Jeragat mula timbul.



KULIT MENJADI KERING


Tahu tak, organ paling besar pada tubuh manusia adalah kulit. Kulit kering merupakan petanda awal kepada dihidrasi (dehydration).

Nak tahu macam mana badan kita kekurangan air?

Apabila tubuh kita kurang menghasilkan peluh, itulah salah satu tanda anda kekurangan air. 

Apabila kita kurang berpeluh, badan kita tidak berupaya untuk mencuci kekotoran dan minyak terkumpul dalam badan kita, paling bahaya adalah apabila toksin tidak dikeluarkan dari badan kita.

Nampak tak betapa pentingnya air kepada kulit kita. Jangan fikir air hanya untuk kulit, air penting untuk seluruh tubuh kita. 

Macam mana kalau anda seorang yang kurang minum air?

Buat satu target harian untuk minum air.  "Hari ini saya nak minum 8 gelas air!"

Mula-mula memang susah nak ikut target yang kita buat, cuba buat selama 40 hari berturut-turut. Lama-lama ia akan sebati dengan diri kita.

>>>TARGET HARIAN MINUM AIR<<<


1. Bangun tidur : MINUM 2 GELAS AIR 
(seeloknya air suam kerana ia bagus untuk buang keluar bahan-bahan yang diproses semasa kita tidur dari badan).

2. Sarapan : HIRUP AIR bersama sarapan jika perlu.

3. Antara sarapan dan makan tengahari : MINUM 1 GELAS AIR (sekurang-kurangnya)

4. 30 - 45 minit sebelum makan tengahari : MINUM 1 GELAS AIR ( sekurang-kurangnya)

5. Makan tengahari : HIRUP AIR bersama makan tengahari jika perlu.

6. Antara makan tengahari dan makan malam : MINUM 1 GELAS AIR ( sekurang-kurangnya).

7. 30 - 45 minit sebelum makan malam : MINUM 1 GELAS AIR ( sekurang-kurangnya)

8. Makan malam : HIRUP AIR bersama makan malam jika perlu.

9. Antara makan malam dan sebelum tidur : MINUM 1 GELAS AIR ( sekurang-kurangnya)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dinasihatkan supaya tidak minum air 15 minit sebelum tidur kerana kecenderungan untuk anda bangun malam untuk kencing adalah tinggi.

Pesanan: Minum air dalam keadaan duduk sama seperti anda duduk untuk makan. 

1- Untuk melancarkan proses pencernaan
2- Adab makan.


ADAKAH ANDA SEDANG MENCARI PRODUK 'SKIN CARE' YANG SELAMAT, BERKESAN DAN MESRA ALAM?

KLIK SINI UNTUK KETAHUI LEBIH LANJUT.

*DISCLAIMER: These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

CARA ATASI SAKIT GIGI BERDENYUT!

Image
Assalamualaikum dan Hi ^^ google image " Aduh!! sakitnya."  Setiap orang pernah mengalami sakit gigi kan? Hanya tuhan je yang tahu betapa sakitnya sakit gigi tu. Orang yang pernah merasainya je yang tahu perasaan tu. Kalau boleh nak sembunyi kat tempat sunyi dan gelap sebab tempat yang terang dan bising tu lagi menambahkan kesakitan tu. Rasa macam nak tampar orang je kan. Kalau tengah buat kerja pun tak fokus. Kalau boleh tak nak sentuh atau ambil tahu langsung pasal kerja tu.  Kalau yang kronik tu, migrain pun datang menempel sekali. Haa lagi tambah double triple kesakitan tu. Dah laa gigi tengah sakit, gusi berdenyut tambah pulak sakit kepala. Korang memang confirm tak boleh tidur pastu jadi sensitif pulak keluar air mata semua. Kalau sakit yang dirasai untuk sehari tu dah macam apa, bayangkan kalau berlarutan hingga dua ke tiga hari. Macam ada je yang kena tampar kan. Saya pun pernah mengalaminya bukan sekali sekala tapi berkali kala sudah. Harapnya k
Read more

RESEPI BIBIMBAP (KOREAN FOOD)

Image
Annyeong haseyo! Okay untuk post kali nie, saya nak share resepi dari negara Korea yang mana ia sangat senang dan mudah iaitu BIBIMBAP.  Kalau anda merupakan peminat dan pernah menonton cerita korea, bibimbap nie mesti ada, lagi-lagi kalau cerita tu tentang makanan. Fuhh terliur kot tengok.  Kalau anda semua nak tahu Bibimbap nie merupakan makanan rasmi bagi rakyat Korea. Bibimbap dan Korean memang tak dapat dipisahkan.  Sebenarnya apa maksud bibimbap nie? Dari tadi duk sebut-sebut kan. Bibimbap nie maksudnya 'nasi campur'. Dimana bibimbap terdiri daripada nasi putih > sayur-sayuran > sos gochujang > telur goreng separuh masak.  Cara makan pun tersangat senang iaitu dengan mengaul kesemua bahan-bahan dalam satu mangkuk. Sebelum tu nak credit untuk owner resepi nie. >>> TEKAN SAYA!  <<< Alhamdulillah, lepas first try resepi dia terus kena dengan selera tekak. So, sampai sekarang duk guna resepi dia. Memang terbaik lah. Untuk r
Read more

CARA ATASI MASALAH KULIT KUSAM DAN TIDAK BERMAYA | TERBUKTI BERKESAN !

Image
ANDA ADA MASALAH KULIT KUSAM DAN TIDAK BERMAYA? Jom, baca sini! | Pernah tak kena tegur sebab kulit muka kusam dan tidak bermaya ? Bila dah sampai tahap kena tegur tu, nampaknya kulit muka anda nampak teruk sangat la tu. Pastinya malu ditegur dah sampai tahap letusan gunung berapi. Lebih-lebih lagi apabila ' crush ' kita yang tegur. Betul tak ? Rasa macam nak sorok muka bawah bantal je kan. Agaknya memang tak keluar rumah seminggu, malu punya pasal. Apa pula penyebab kulit kusam nie ? 1. Kurang minum air Kata orang-orang tua, kalau kulit muka kusam nie sebab kurang minum air. Bila kurang minum air, kulit jadi kering, tak lembap, nampak kusam dan tidak bermaya dan muka nampak cepat tua.  Nampak tak betapa pentingnya air terhadap tubuh badan kita sampai di padu dengan muka cepat tua. Jadi, kepada sesiapa yang tak nak bagi muka cepat tua, minum air secukupnya ya. Sekurang-kurangnya 8 kali sehari. 2. Produk 'skincare' kurang sesuai
Read more